Si eres de los que se toman un vaso de jugo de naranja cada vez que sientes la nariz constipada vamos a contarte algo interesante. Importantes estudios han demostrado que la vitamina C previene los resfriados, proporcionando nutrientes que acortan el tiempo en que permaneces enfermo y reducen la severidad de los síntomas.
Pero a pesar de su reputación de estar cargadas de vitamina C, los 69.7 mg que una naranja promedio provee es menor que algunas otras frutas y vegetales que mencionaremos para ampliar sus opciones a la hora de cargarnos de esta súper beneficiosa vitamina.
- Ají Rojo
- Guayabas
- Pimiento Rojo
- Kale
- Brócoli
- Papaya
- Frutillas
- Coliflor
- Piña
- Col de Bruselas
- Kiwi
- Mango
Consume a diario una ensalada que contenga algunos de estos vegetales y desayuna con estas frutas para recargar tus anticuerpos de Vitamina C!
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